Kickstart
Gruppebaserte personlig treningstimer
Trimeriet Haugesund har fått kaldtvannstanker på plass og lanserer nå et nytt konsept som er sosialt, morsomt og utfordrende. Vi tilbyr nå for gruppebaserte personlig trenertimer, med mulighet for kaldtvannsbad etter hver økt.
Vi ønsker også å tilby bedrifter gruppetrening som gir økt motivasjon og treningsglede gjennom trening med andre, og som samtidig kan redusere risikoen for muskel- og skjelettplager som hvert år koster samfunnet store summer.
Hvordan fungerer dette?
Du får et skreddersydd 3 måneders treningsprogram tilpasset dine mål, nivå og dine forutsetninger, laget av våre personlige trenere og fysioterapeuter.
Deretter trener du i en liten gruppe (3–6 personer) en eller to ganger i uken, med én times økter i nedre etasje på Trimeriet.
En personlig trener er alltid til stede for veiledning, motivasjon og tilpasning av øvelser. Etter hver økt er det mulighet for kaldtvannsbad for en morsom utfordring til å avslutte økten.
Målet er å gjøre kroppen sterkere, alsidig og mer robust i hverdagen eller i idretten din gjennom styrke, hopp og eksplosive øvelser.
Hva er inkludert?
Gruppebaserte PT-timer
2 treningsøkter i uken som varer ca 1 t 15 min per økt inkl. kaldtvannsbad.
Treningsprogram
Skreddersydd styrkeprogram rett på telefonen din!
Justering av program og øvelser ved behov.
Løpeprogram med intervaller og langdistanse ved behov.
Vald testing før og etter 3 måneder for ekstra målinger av progresjon.
Tilgang
Fri tilgang til hele Trimeriet Haugesund (Ikke Pilates Reformer)
Egen flaske og tilgang til Waterwell vanndispenser (Se egen side)
Facebook gruppe for sosialt, der vi deler vår opplevelser, viser fram videoer hjelper hverandre ved behov
Hvordan er øktene?
Timene:
Timene avtales med gruppene eller bedriften for å finne det beste tidspunktet, men vi anbefaler på morgenen eller dagtid når senteret er roligere.
Oppsett for en økt
Kaffe og sosialt før trening (ved behov)
Felles oppvarming (5–10 min)
Hoveddel: styrkeprogram (ca. 45 min)
Avslutning: høyintensiv cardio (3–5 min)
Isbad og kaffe etter økten
